Pilates
RESPIRACIÓN, ESTABILIZACIÓN Y MOVILIZACIÓN
¿Qué es Pilates?
Creado por Joseph H. Pilates a principios de los años 20 del siglo pasado, el método Pilates es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física y postura, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración.
Pilates basa su trabajo en el desarrollo y mejora de la RESPIRACIÓN, ESTABILIZACIÓN Y MOVILIZACIÓN.
¿Qué aporta?
Flexibilidad, fuerza, coordinación, tonificación muscular, control postural,mejora la circulación , concentración, reduce el estrés, aumenta la autoestima
¿Qué aporta?
Flexibilidad, fuerza, coordinación, tonificación muscular, control postural,mejora la circulación , concentración, reduce el estrés, aumenta la autoestima
Indicado para …
– Toda persona que se quiera iniciar en un método inteligente que le mejore su estado físico y le evite lesiones.
– Poblaciones especiales: escoliosis ,hernias, artrosis, lumbalgias, cervicalgias, esclerosis múltiple, embarazo, suelo pélvico, fibromialgia …
– Deportistas: Pilates reequilibra y potencia la fuerza y flexibilidad muscular que se ve afectada en los deportes por el uso repetitivo de las cadenas musculares en asimetría.
– Adolescentes: Les aporta la concienciación corporal necesaria para asumir los periodos de crecimiento , aumentando su flexibilidad y fuerza para evitar futuras lesiones.
¿Cómo empezar?
Si nunca antes practicaste Pilates, necesitas aprender los principios básicos del método antes de entrar a un grupo.
Son 3 clases de iniciación privadas de 1 hora donde tras un previo análisis postural comienzas tu andadura .
Tras acabar tus clases de iniciación puedes elegir pasar a un grupo acorde a tu nivel.
¿Clases en GRUPO o PRIVADAS?
Tú eliges. Si tu estado de salud te permite llevar el ritmo del grupo, ¡perfecto!.
Si tus patologías requieren el cuidado de un seguimiento personalizado, debes realizarlo de manera privada.
Teléfono
Ubicación
Calle Tristana, 88
39012 Santander
Cantabria (España)
HORARIOS
Lunes y miércoles de 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 22:00
Martes y jueves de 9:30 a 13:00 y de 17:00 a 22:00
Viernes 10:00 a 13:00 con cita previa
Sábados y domingos CERRADO
Lunes y miércoles
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Martes y jueves
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Viernes
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Sábados y domingos
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