Nuestras clases

Creado por Joseph H. Pilates a principios de los años 20 del siglo pasado, es un método destinado a ejercitar el cuerpo y la mente. Ya sea en el trabajo de suelo o a través de nuestras clases con máquinas, el método basa su práctica en la mejora de la respiración, la estabilización y la movilización.

• Tonificación muscular, fuerza, flexibilidad y coordinación.
• Control postural y mejora de la circulación.
• Aumento de la concentración, reducción del estrés y mejora de la autoestima.

• Iniciación sin lesiones: Para toda persona que quiera iniciarse en un método inteligente para mejorar su estado físico y evitar problemas de desgaste.
• Poblaciones especiales: Indicado para personas con escoliosis, hernias, artrosis, lumbalgias, cervicalgias, esclerosis múltiple, fibromialgia, embarazo y recuperación del suelo pélvico.
• Deportistas y adolescentes: Reequilibra y potencia la musculatura afectada por el uso asimétrico en el deporte, y aporta a los adolescentes la concienciación corporal necesaria para sus periodos de crecimiento.

Creado por James D´Silva, es el híbrido que está revolucionando la manera de hacer ejercicio en el siglo XXI. Engloba los principios del Pilates, la respiración y asanas del yoga, así como la fluidez y técnica de la danza. Es un método holístico, orgánico y dinámico que ofrece entrenamiento cardiovascular a la vez que desarrolla la concentración y la relajación a través del movimiento.

• Los cambios de ritmo en la respiración proporcionan una gran cantidad de energía, creando espacio interior y aportando calma al finalizar la clase.
• Un profundo trabajo fascial, equilibrio, concienciación de los apoyos y mucha fuerza en las piernas.
• Una increíble alineación en la cintura escapular, restándole tensión al cuello.

• Para aquellas personas que ya han conocido el Pilates y quieren llegar más lejos en su entrenamiento.
• Para quienes buscan alcanzar mayores rangos de movimiento, introducir rotaciones y espirales, y experimentar una amplia variedad de ejercicios para seguir avanzando.

Una de nuestras clases estrella es el trabajo de Garuda sobre la máquina Reformer. En esta modalidad adquirirás una gran movilidad, flexibilidad, fuerza, coordinación y equilibrio. Nuestras clases son dinámicas y están divididas en diferentes niveles para adaptarse a ti.

Nuestras clases en suelo son muy variadas. Integran todo el repertorio del método Garuda utilizando taburete, foam roller, bloques de yoga, muelles, barra, cinturón, y trabajo sentado, de pie y en colchoneta. Además, incorporamos implementos complementarios como fitball, bosu, toning ball, soft ball, pesas, entrenamiento en suspensión y barra de ballet clásico. Esta diversidad hace que cada sesión sea única, favoreciendo no solo el desarrollo físico, sino también el mental, manteniendo a tu cerebro en constante aprendizaje ante nuevos estímulos cada día.